Testimonials
Ich habe gelernt, mich weniger zu verurteilen, liebevoller mit mir selbst und mit anderen umzugehen. Und ich habe auch gelernt anzuhalten, bevor ich in alte Verhaltensmuster verfalle. Ich achte auf den Atem und werde mir dadurch selbst bewusster. Am besten haben mir die Gruppenübungen gefallen und die darauffolgenden Reflexionsphasen; man lernt viel dabei, den anderen Kurzteilnehmern zuzuhören.
Ich bin den großen und den kleinen Dingen gegenüber bewusster geworden, sowohl bei der Arbeit als auch im familiären Umkreis. Zuhören, meine Meinung erst dann sagen, wenn ich darüber nachgedacht und meditiert habe, eine der Situation gerechten Sprache verwenden, mich selbst und die anderen mehr wertschätzen… Bei der Arbeit sind wir einander gegenüber empathischer geworden und arbeiten besser miteinander.
Jetzt wird mir schneller bewusst, wenn ich mich bei der Arbeit oder bei alltäglichen Aktivitäten habe ablenken lassen. Ich merke, wenn ich Gedanken oder Emotionen habe, die mir gar nicht weiterhelfen und ich weiß, wie ich diese vermeiden kann. Auch wenn ich mal extrem viel Arbeit habe, oder die Sachen nicht so klappen, wie ich mir das gewünscht habe, bin ich weniger gereizt und auch weniger gestresst.
Ich probiere jetzt, langsamer zu leben. Wenn ich nervös bin, kann ich mich selbst beruhigen. Ärger, Enttäuschungen… diese Stimmungen halten nicht mehr so lange an. Ich urteile weniger über mich.
Zu dem Kurs habe ich mich eingeschrieben, weil Juliane die Trainerin war, und ich schon an einem anderen Kurs von ihr zum Thema Teamführung teilgenommen hatte. Sie gefällt mir sehr als Trainerin, nicht nur, weil sie sehr umgänglich ist, sondern weil sie die Themen wirklich gut verständlich erklärt und sie sehr wirkungsvoll mit den verschiedenen praktischen Übungen verbindet.
Früher fühlte ich mich oft überfordert, wenn ich an all meine Aufgaben gedacht habe und an alles, was ich tun wollte. Das ging so weit, dass ich blockiert war, weil ich nicht einmal wusste, womit ich anfangen sollte. Jetzt unterscheide ich das Dringende vom Wichtigen und was Zeitverschwendung ist.
Der Kurs hat mir sehr gefallen, insbesondere die Art, wie er organisiert war. Jetzt nehme ich auch kleine Dinge in meinem Leben wahr und erlebe Momente bewusster. Auch hat er mir geholfen, ein Thema zu verbessern, was mir schon lange am Herzen gelegen hat: mehr Geduld zu entwickeln. Und, last, but not least, ich habe den Kurs einfach sehr genossen.
Bei den alltäglichen Verrichtungen bin ich viel aufmerksamer geworden. Immer häufiger schaffe ich es, anzuhalten. Ich glaube, ich kann mich besser konzentrieren und denke, dass mein Gedächtnis sich verbessert hat. Auch habe ich eine Veränderung in der Beziehung zu meinen Schülern bemerkt.
Heute fühle ich mich ruhiger und bin weniger verspannt. Ich bleibe auch weniger in Gedankenschleifen über die Vergangenheit gefangen, die mich wütend machen. Ich empfinde weniger Schuldgefühle in Bezug auf Dinge, die im Grunde genommen nicht wichtig sind. Die Sachen, die ich nicht verändern kann, bedrücken mich weniger und ich teile meine Zeit besser ein. Ich bemerke jetzt die vorbeifliegenden Vögel!
Mir ist bewusst geworden, wie ich an meinen Gedanken festhalte und wie viel Zeit ich ihnen einräume. Die Konzepte, die ich gelernt habe, kann ich in meinem Alltag anwenden und sie verhelfen mir zu einer besseren Lebensqualität.
Dank des Kurses habe ich gelernt, geduldiger und nachsichtiger mit mir selbst zu sein. Ich kann über meine eigenen Fehler lachen und urteile nicht mehr so streng über andere, wie ich das vorher gemacht habe. Ich höre mehr zu und spreche erst dann, wenn der andere zu Ende gesprochen hat. Ich bin lockerer geworden und es stört mich nicht mehr so sehr, wenn etwas anders verläuft, als ich es geplant hatte.