Achtsamkeit für Privatpersonen
Möchten Sie Ihren (Berufs-)Alltag mit all seinen Herausforderungen erfolgreich meistern, dabei gesund bleiben und echte Zufriedenheit erleben? Dann könnte Achtsamkeit genau das Richtige für Sie sein.
Achtsamkeit bedeutet, sich voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, ohne sich von umherschweifenden Gedanken oder intensiven Gefühlen ablenken zu lassen.
In unserer heutigen Zeit fällt es vielen schwer, wirklich präsent zu sein. Die ständige Informationsflut und die Einflüsse sozialer Medien verkürzen unsere Aufmerksamkeitsspanne, was sowohl unsere zwischenmenschlichen Beziehungen als auch die Qualität unserer Arbeit beeinträchtigen kann.
Achtsamkeit hilft uns, diesen Tendenzen entgegenzuwirken, indem sie unsere Konzentrationsfähigkeit und Selbststeuerung stärkt. Doch Achtsamkeit ist mehr als nur ein Training der Aufmerksamkeit. Durch regelmäßige Praxis lernen wir, unsere Denkmuster, Gefühle und Verhaltensweisen bewusster wahrzunehmen, besser zu verstehen und, wenn nötig, gezielt zu verändern. Dies fördert unsere Selbsterkenntnis und kann zu tiefgreifenden positiven Veränderungen führen.
Darüber hinaus unterstützt Achtsamkeit dabei, innere Ressourcen zu entdecken und zu stärken, was unsere Selbstwirksamkeit und unser inneres Wohlbefinden erhöht. Sie ermöglicht es uns, den (beruflichen) Alltag gelassener zu bewältigen und eine Haltung zu entwickeln, die auf gegenseitigem Verständnis und Nachhaltigkeit basiert.
Möchten Sie Achtsamkeit in individuell auf Sie zugeschnittenen Einzelsessions erlernen, die sich flexibel in Ihren Alltag integrieren lassen?
Ich biete Ihnen ein maßgeschneidertes Training an, das auf Ihre spezifischen Interessen und Bedürfnisse abgestimmt ist. Dieses Training basiert auf meinem Kurs „Achtsamkeit für Vielbeschäftigte“, den ich auf Grundlage meiner Erfahrungen als Dozentin für Achtsamkeit an der Universität Barcelona und als Achtsamkeits-Trainerin in Unternehmen entwickelt habe.
Wenn Sie Interesse haben, kontaktieren Sie mich gerne. Ich freue mich darauf, Ihnen eine Methode näherzubringen, die zu mehr Selbstwirksamkeit, Selbstfürsorge und Zufriedenheit führt.
Das sagen meine KursteilnehmerInnen:
Ich möchte mich auf das herzlichste für Deinen tollen Kurs bedanken, der mir so viele Anregungen, neue persönliche Erkenntnisse über mich und auch praktische Erfahrungen geschenkt hat. Ich bin so dankbar dafür und begeistert von Deiner liebevollen, detaillierten Sorgfalt in der Vermittlung und Begleitung. Es ist eine Freude sich Dir und Deiner Stimme anzuvertrauen.
Die Erwartungen, mit denen ich in den Kurs gekommen bin, sind mehr als erfüllt worden. Anfangs war ich sehr skeptisch, doch die wissenschaftlichen Studien zur Achtsamkeitspraxis haben mich überrascht. Juliane, die sehr rational und sehr qualifiziert ist, hat das genau erklärt. Das hat mich in einer Art überzeugt, wie ich es zu Beginn nicht gewesen bin.
Durch den Kurs bin ich mir sowohl meiner Gedanken als auch meiner Handlungen bewusster geworden, weshalb ich jetzt ausgeglichener bin und mehr Kontrolle darüber habe, wie ich mich fühle. Ich habe gelernt, weniger harsch mit mir selbst umzugehen, bzw. mich so zu akzeptieren, wie ich bin.