Achtsamkeit für Vielbeschäftigte

Bessere Leistungsfähigkeit,
Gesundheit und  Lebensqualität

Achtsamkeit für Vielbeschäftigte

 

 

Um heute erfolgreich zu arbeiten und dabei motiviert und gesund zu bleiben, braucht es ein hohes Maß an Selbstmanagement. Der Fähigkeit also, sich selbst gut zu organisieren, konzentriert bei der Sache zu bleiben und gleichzeitig ein Gespür für notwendige Pausen zu entwickeln sowie adäquat mit den eigenen Emotionen umgehen können.

Eine sehr wirkungsvolle Methode, um genau diese Fähigkeiten zu stärken, ist Achtsamkeit.

Denn Achtsamkeit beinhaltet weit mehr, als die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu richten. Vielmehr handelt es sich dabei um eine Schulung des Bewusstseins, die zu Selbsterkenntnis und Transformation führt und sich nach wissenschaftlichen Erkenntnissen positiv auf Leistungsfähigkeit, Gesundheit und seelisches Wohlbefinden auswirkt.

Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis führt dazu:

  • besser zu priorisieren und fokussiert zu arbeiten
  • Stress früher zu erkennen und entgegenzuwirken
  • erreichbare Ziele zu stecken
  • klügere Entscheidungen zu treffen
  • sich selbst motivieren zu können
  • die (Selbst)-Empathie zu stärken
  • Gefühle wahrnehmen und steuern zu können

Wenn du mehr darüber wissen möchtest, was Achtsamkeit ist und wie du diese Methode erfolgreich erlernen und in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst, heiße ich dich herzlich auf meiner Webseite willkommen!

Entdecken:

Offene Angebote

Angebote für Privatpersonen, die Achtsamkeit erfolgreich lernen und in ihr Arbeiten integrieren möchten.

Inhouse-Angebote

Angebote für Firmen und Institutionen, die an einer „achtsamen Unternehmenskultur“ interessiert sind.

Juliane Echternkamp Mindful Self-Leadership

Über mich

Ich bin Juliane Echternkamp, MBSR-Lehrerin und Mindful-Leadership-Trainerin. Ich helfe Vielbeschäftigten, Achtsamkeit erfolgreich zu lernen und so ihre Leistungsfähigkeit, ihre Gesundheit und ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Das sagen meine KursteilnehmerInnen:

„Der Kurs war ganz ausgezeichnet: die Dauer, die Organisation und die Methodologie, die Kombination von Übungen mit theoretischen Konzepten und die Beteiligung der Kursteilnehmer. Besonders hilfreich waren für mich die aufgenommenen Meditationen und das Material, was Juliane uns zur Vertiefung zugeschickt hat.“

Daniela Freund de Klumbis

Lecturer & Researcher at IQS (URL)

„Die Erwartungen, mit denen ich in den Kurs gekommen bin, sind mehr als erfüllt worden. Anfangs war ich sehr skeptisch, doch die wissenschaftlichen Studien zur Achtsamkeitspraxis haben mich überrascht. Juliane, die sehr rational und sehr qualifiziert ist, hat das genau erklärt. Das hat mich in einer Art überzeugt, wie ich es zu Beginn nicht gewesen bin.“

Carme Gasulla

Gymnasiallehrerin

“Ich möchte mich auf das herzlichste für Deinen tollen Kurs bedanken, der mir so viele Anregungen, neue persönliche Erkenntnisse über mich und auch praktische Erfahrungen geschenkt hat. Ich bin so dankbar dafür und begeistert von Deiner liebevollen, detaillierten Sorgfalt in der Vermittlung und Begleitung. Es ist eine Freude sich Dir und Deiner Stimme anzuvertrauen.“

Dr. Helen F. Guhde

Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie

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