Angeleitete Gruppenmeditationen
Viele Menschen haben erfahren, dass das Meditieren ihnen guttut, merken aber auch, wie schwer es häufig ist, im Alltag Zeit dafür zu finden. Morgens möchte man vielleicht lieber noch einen Augenblick länger im Bett bleiben und vor sich hinträumen, als sich aufs Kissen zu setzen und abends einen Film ansehen, und dann ist es plötzlich schon so spät, dass man gleich schlafen geht.
Termine mit sich selbst einzuhalten, ist oft am schwersten!
Deshalb biete ich die „Bleib-dran“- Sessionen an. Das sind wöchentlich stattfindende angeleitete Gruppenmeditationen, mit denen ich Interessierte dabei unterstützen möchte, eine regelmäßige Meditationspraxis aufzubauen, bzw. weiterzuentwickeln.
Die Live-Sessionen finden online statt, sodass man sich bequem von zu Hause aus zuschalten kann.
Was sind die Vorteile gemeinsamer Meditationen:
Gemeinschaft:
Beim Meditieren in der Gruppe entfaltet sich eine andere Energie, als wenn man nur alleine auf dem Kissen sitzt. Ein Gefühl der Gemeinschaft entsteht, das einen trägt und unterstützt.
Erfolgserlebnisse:
Die „Bleib-dran“-Sessionsen dauern eine Stunde, wir meditieren also länger, als man das in der Regel alleine tut. Der eigene Geist kann sich wirklich beruhigen und „das innere Radio“ deutlich leiser werden. Es kommt zu neuen inspirierenden Meditationserfahrungen.
Vertiefung der eigenen Erfahrung:
Teil der „Bleib-dran“- Sessionen ist der Austausch nach den Übungen. Dieser hilft, die eigene Praxis mit anderen Augen zu sehen und so ein tieferes Verständnis zu entwickeln. Außerdem gibt es die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Zweifel rund um die Achtsamkeitspraxis zu klären.
Ablauf:
- Body-Scan oder achtsame Bewegungen
- Eine angeleitete Sitzmeditation
- Raum für Austausch und Fragen
An wen richtet sich dieses Angebot?
An Menschen, die am achtwöchigen Training „Schlüsselfaktor Achtsamkeit“ teilgenommen haben oder eine andere Art von Meditation praktizieren. Die „Bleib-dran-Sessionen“ sind nicht für AnfängerInnen gedacht.
Wann:
Die Sessionen finden in der Regel dienstags von 18:30 bis 19:30 Uhr statt.
Kosten:
1 Session= 15,00 Euro
5-Sessionen-Ticket= 45,00 Euro
Das Ticket ist drei Monate lang gültig. Man kann also immer dann an einer Session teilnehmen, wenn man Zeit dazu hast.
Anmeldung:
Bei Interesse an den Bleib-Dran-Sessionen bitte bei mir über WhatsApp melden (+34 686 54 18 03) oder eine E-Mail schreiben an [email protected]