Descubre el poder del Mindfulness
¿Tu mente se siente como una lavadora que nunca se detiene? ¿El ritmo frenético de tu vida no te deja ni un momento de calma? ¿Tu cuerpo te ha dado señales de alerta con contracturas, insomnio o agotamiento? ¿Las emociones a veces te desbordan y acabas diciendo o haciendo cosas de las que te arrepientes?
Si te sientes identificado con alguna de estas situaciones, aprender el mindfulness puede marcar una gran diferencia en tu vida.
¿Qué es el Mindfulness?
El mindfulness, o atención plena, consiste en centrarte por completo en el momento presente, sin que los pensamientos dispersos o las emociones intensas te dominen. Se trata de adoptar una actitud abierta, amable y sin juicio hacia las experiencias que vivimos, tanto internas como externas.
Aunque parece simple, esta práctica de tradición milenaria aporta numerosos beneficios comprobados. A nivel de salud física y mental, ayuda a reducir el estrés, mejora la concentración y fortalece la memoria. A nivel emocional y profesional, incrementa nuestra calma, claridad mental y bienestar general.
Beneficios del Mindfulness
- Mejora tu salud física y mental.
- Aumenta la memoria y la concentración.
- Fortalece tu bienestar emocional y autoeficacia.
- Te ayuda a afrontar el día a día con serenidad.
- Desarrolla una actitud de comprensión y sostenibilidad.
Por estos motivos, el mindfulness se ha incorporado hoy en día en entornos de salud, empresas y escuelas. Si deseas reducir el estrés y aumentar tu bienestar, este método avalado por estudios científicos puede ser justo lo que necesitas.
¿Cómo aprender el Mindfulness conmigo?
A través de mi programa «Descubre el poder del Mindfulness», podrás aprender esta práctica de manera grupal (formato presencial) o individual (presencial u online, desde la comodidad de tu hogar). Este programa es el resultado de más de 10 años de experiencia enseñando meditación mindfulness en diversos contextos, como universidades, empresas, instituciones, grupos particulares e individuos.
Estructura del curso:
- Introducción general al Mindfulness.
- Cinco sesiones más con enfoques específicos para explorar distintas facetas de la práctica.
- Nuevas meditaciones en cada sesión para aplicarlas en la vida diaria.
Metodología:
- Vivencial y práctica, combinando teoría con meditaciones guidas y dinámicas en grupo.
Objetivo:
Integrar el Mindfulness en tu día a día y experimentar sus beneficios de manera duradera.
Información práctica sobre los cursos grupales
Formato: Presencial, máximo 10 personas
Ubicación: Centro Thalassa Terapias, Avinguda del Garraf, 42; 08800 Vilanova i la Geltrú (Barcelona)
Precio: 185 €. El precio del curso incluye los audios de las meditaciones guiadas y resúmenes de los contenidos teóricos para facilitar tu aprendizaje.
Fechas:
Curso Marzo/2025: martes, de 18:00 a 20:00 (11/03; 18/03; 25/03; 01/04; 08/04; 15/04)
Curso Mayo/2025: martes, de 18:00 a 20:00 (06/05; 13/05; 20/05; 27/05; 03/06; 10/05) Charla informativa gratuita: 29 de abril, de 19:00 a 20:00 Inscripción por WhatsApp al 686 541 803
Curso Intensivo JULIO/ 25: martes de 18:00 a 21:00 (01/07; 08/07;15/07; 22/07) Charla informativa gratuita: 17 de junio, de 19:00 a 20:00 Inscripción por WhatsApp al 686 541 803
Imagina sentirte más relajado, con mayor claridad mental y equilibrio emocional dedicando solo unos minutos al día.
Da el primer paso hacia una vida más serena y contáctame para más información o reservar tu plaza:
Por WhatsApp (686 541 803) o a través del formulario de contacto.
Testimonios
El curso de Mindfulness con Juliane ha sido óptimo en cuanto a duración, contenido, organización y metodología, combinando prácticas, conceptos teóricos y participación del grupo. Se agradecen especialmente las prácticas grabadas y el envío del material para profundizar. Como Formadora, Juliane es excelente, muy clara, empática, dando espacio a cada uno. Puntualizando las contribuciones y extrayendo aprendizajes de cada intervención.
He venido con unas expectativas que se han cubiertas de sobra. Yo era muy descreída al principio, era muy escéptica, soy una persona juzgadora profesional, y, precisamente, no he echado en falta nada. Todo lo contrario. Me ha sorprendido la parte científica. Explicado por ti, Juliane, que eres muy racional y muy científica, me ha dado un soporte y una convicción que al principio del curso no tenía. Las cosas me las tengo que creer y me las he creído.
Me gustaría agradecerte mucho este gran curso, que me dio tantas sugerencias, nuevos conocimientos personales sobre mí y también experiencia práctica. Estoy muy agradecida y entusiasmada con tu cuidado amoroso y detallado en enseñar la meditación y tu apoyo. Es un placer confiar en ti y en tu voz.