Mindfulness en las empresas

Mindfulness o atención plena, en castellano, ayuda a las personas a desarrollar presencia, claridad y empatía, habilidades esenciales en un mundo laboral en constante cambio, a menudo percibido como incierto. En las organizaciones, los métodos de mindfulness fomentan una reflexión más consciente sobre los objetivos, una comunicación más eficaz, y estructuras y procesos más eficientes. No es de extrañar que el mindfulness haya sido adoptado por grandes empresas como BBVA, Telefónica e Iberdrola.

Sin embargo, cada vez más medianas empresas y start-ups también reconocen el valor del mindfulness y desean ofrecer a sus equipos herramientas que contribuyan a una autogestión saludable. Ejemplos prácticos demuestran que el mindfulness no solo reduce el estrés, sino que también incrementa la satisfacción y productividad del personal.

Estaré encantada de ayudarte a incorporar el mindfulness en tu empresa. A continuación, encontrarás mis ofertas, que incluyen desde conferencias y talleres hasta entrenamiento regular en mindfulness y comunicación atenta. Descubramos juntos cómo el mindfulness puede convertirse en una fuente de fortaleza y resiliencia para tu organización.

1. Conferencias:

Una conferencia sobre mindfulness es especialmente adecuada si muchas personas en el equipo aún no tienen claro en qué consiste la práctica del mindfulness. El objetivo de la conferencia es proporcionar a quienes asistan la información necesaria para que puedan decidir si les gustaría participar en el curso de formación correspondiente. La duración de la conferencia puede variar entre 30 y 60 minutos, según las necesidades.

2. Talleres:

 

Un taller brinda la oportunidad no solo de explicar qué es el mindfulness, sino también de realizar ejercicios prácticos iniciales. Esto permite a quienes participan adquirir experiencia propia y descubrir los beneficios personales que pueden obtener de este método. La duración de un taller suele ser de entre 1,5 y 2 horas.

3. Cursos:

“Mindfulness para personas atareadas”

El curso que he desarrollado introduce a las personas participantes en la práctica de la atención plena. El objetivo es ayudarles a enfrentar el estrés de manera constructiva, mejorar el autoconocimiento y regular mejor sus emociones. Además, aprenderán a tomar decisiones inteligentes, establecer objetivos realistas, y a motivarse a sí mismas y a los demás, incluso en situaciones desafiantes.

Metodológicamente, las presentaciones teóricas se combinan con ejercicios prácticos y experienciales. Una característica especial de este curso es la variada gama de ejercicios para realizar en casa, lo que permite que cada persona practique y aprenda mindfulness de la manera que mejor le convenga.

El curso “Mindfulness para personas atareadas” se puede impartir tanto en formato online en directo como presencial. La modalidad online consta de 10 sesiones de 1,5 horas cada una, generalmente realizadas una vez por semana. El seminario presencial se ofrece en un formato intensivo de dos días.

Ambos formatos pueden adaptarse a las necesidades específicas de una empresa.

“Comunicación atenta”

El curso «Comunicación atenta» tiene como objetivo ayudar a las personas participantes a ser más conscientes de su propia comunicación y a desarrollar la capacidad de hablar de manera más empática. Busca mejorar la habilidad de transmitir información con claridad, asegurando que el mensaje sea interpretado correctamente y fomentando el entendimiento mutuo. Esto crea un ambiente de confianza que fortalece la colaboración. Asimismo, las personas participantes aprenden a expresarse de manera que se eviten malentendidos y conflictos innecesarios, incluso en situaciones difíciles.

Este curso está altamente enfocado en la práctica. Además de las presentaciones teóricas que explican el método, las personas participantes siempre tienen la oportunidad de trabajar en casos propios.

El curso puede realizarse de manera independiente o como un módulo avanzado de «Mindfulness para personas atareadas», y está disponible tanto en formato online en directo como en seminario presencial. El curso completo tiene una duración de 15 horas, mientras que el módulo avanzado dura seis horas.

Estos formatos también pueden adaptarse a las necesidades específicas de una empresa, si se desea.

4. Implementar el mindfulness de forma duradera en la empresa

 

Estoy a tu disposición para ayudarte a establecer una práctica regular de mindfulness en tu empresa. Esto puede incluir lo siguiente:

  • Crear una sala de meditación adecuada: Te ayudaré en la creación de un espacio tranquilo y cómodo, ideal para ejercicios de meditación y atención plena.
  • Ofrecer meditaciones grupales online: Puedo dirigir meditaciones grupales online de forma regular para las personas interesadas, promoviendo un entorno de trabajo sostenible y consciente.
  • Formar a empleados y empleadas como facilitadores de mindfulness: Capacito a personas especialmente interesadas para que guíen meditaciones y promuevan la práctica de la atención plena entre sus colegas.

 

Estas iniciativas facilitan la integración duradera del mindfulness en el trabajo diario, creando un entorno laboral saludable y evitando comportamientos que aumenten innecesariamente el estrés.

Contar con Juliane Echternkamp en el trabajo es sinónimo de rigor, profesionalidad y calidad. Como docente del Máster en Intervenciones basadas en Mindfulness y en el Postgrado de Mindfulness y Compasión, su trabajo con el alumnado siempre es enriquecedor y nutritivo. Como coach, acompañando a personas y equipos, el éxito está asegurado. Desde Quantum, contamos con ella para charlas y conferencias también, sus aportaciones ofrecen claridad. Es una persona valiosa y de total confianza.

 

Soledad Calle, Psicóloga                                                                                                                       

Co-fundadora de Quantum 

Considero que el Mindfulness es una herramienta fundamental para todas las personas que se enfrentan a trabajos con altos volúmenes de información y tomas de decisiones. Es por eso que en los Masters que imparto a profesionales del sector, me encanta incluir un módulo dedicado a esta práctica. ¡Los resultados que obtenemos son simplemente fantásticos!

Además, debo destacar lo fácil que es trabajar en coordinación con Juliane. Su enfoque y profesionalismo hacen que todo fluya de manera excepcional. ¡Gracias, Juliane, y nos vemos en el próximo MBP de gestión de salones de peluquería!

David Rodelas

Fundador de Master Beauty Praxis

El curso de Mindfulness con Juliane ha sido óptimo en cuanto a duración, contenido, organización y metodología, combinando prácticas, conceptos teóricos y participación del grupo. Se agradecen especialmente las prácticas grabadas y el envío del material para profundizar. Como formadora, Juliane es excelente, muy clara, empática, dando espacio a cada uno. Puntualizando las contribuciones y extrayendo aprendizajes de cada intervención.

 

Daniela Freund de Klumbis

Lecturer & Researcher at IQS (Universidad Ramon Llull)

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