Meditaciones grupales guiadas
Muchas personas han experimentado que meditar es bueno para ellas, pero también se dan cuenta de lo difícil que es encontrar tiempo para ello en la vida cotidiana. Por la mañana, hay la tentación de quedarse en la cama durmiendo un poco más en lugar de sentarse a meditar y, por la noche, apetece ver una película y entonces, se ha hecho tan tarde que parece mejor irse directamente a dormir. ¡Cumplir con las citas con uno mismo suele ser lo más difícil!
Es por eso que ofrezco las meditaciones en grupo. Quiero apoyar a personas interesadas en establecer una práctica regular de meditación o profundizar en su práctica.
Las sesiones tienen lugar semanalmente y se llevan a cabo online para que uno/una pueda conectarse cómodamente desde su casa.
Beneficios de meditar juntos:
Comunidad:
Cuando se medita en grupo, se despliega una energía diferente que cuando alguien se sienta solo en el cojín. Surge un sentimiento de comunidad que da apoyo y motiva.
Sensación de logro:
Las sesiones duran una hora, por lo que meditamos más largo de lo que normalmente se suele hacer a solas. La mente puede calmarse y «la radio interior» se vuelve mucho menos invasiva. Se hacen experiencias de meditación nuevas e inspiradoras.
Profundización en la práctica:
Existe la oportunidad de hacer preguntas y aclarar dudas sobre el mindfulness, lo que lleva a una comprensión más profunda de la práctica.
Estructura de las sesiones:
- Escaneo corporal o movimientos conscientes
- Una meditación guiada
- Meditación sentada en silencio.
- Espacio para preguntas, si hay necesidad.
¿A quién va dirigida esta oferta?
A personas que han realizado ya un curso de mindfulness o de otro tipo de meditación. Las sesiones no están destinadas a principiantes. Si no tienes experiencia en meditación, pero tienes interés en aprender el mindfulness, puedes contactarme. Ofrezco sesiones individuales a particulares.
Cuándo:
Las sesiones suelen tener lugar los lunes de 19:15 a 20:15 horas.
Contribución:
1 sesión = 10,00 euros
Bono de 5 sesiones = 40,00 euros. (Validez del bono: tres meses.)
¡La primera sesión es gratuita!
Cómo apuntarse:
Si te interesan las meditaciones grupales, contáctame través de WhatsApp (+34 686 54 18 03) o envíame un correo electrónico a [email protected]